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Fadiga: causas e tratamento. cansaço constante, sonolência

Toda a nossa vida é cheia de agitação e várias tensões. Estamos constantemente precisa executar algum lugar, algo para fazer, algo para fazer, e que a grande maioria das pessoas não há absolutamente nenhum tempo para mim. Após o procedimento usual, as pessoas todas se queixam da falta de energia, as causas de que, como regra, ninguém realmente não sei e identificá-los é bastante difícil com o ritmo de vida. Mas se você se preocupou como a doença – é um sinal alarmante. Então, é hora de mudar alguma coisa.

Onde é que o poder

Qualquer doença – é muitas vezes expressa insatisfação com o nosso corpo, que é causada por manuseio inadequado dele. Em todos os casos, o padrão quando você sente constante fadiga, faz com que, provavelmente escondido no seguinte:

  • sono instável.
  • Hipovitaminose B.
  • A abundância de conflitos e situações estressantes.
  • estresse físico ou emocional grande.
  • Insônia.
  • O desenvolvimento de câncer.
  • Falta de vitaminas.
  • disfunção da tiróide.
  • Dysbacteriosis.
  • Persistente doenças infecciosas.
  • doença cardiovascular.
  • impacto tempo.

Nos casos mais comuns quando uma pessoa sente uma falta de energia, as razões encontram-se na falta de sono, fadiga e comida terrível. Afinal, quase ninguém sabe que como nós comemos depende de setenta por cento da nossa saúde. Mas se você está preocupado com a constante falta de energia, as razões para isso pode ser muito mais profundo, por isso é provável que vá ao médico.

Os sintomas, que depois da detecção é necessário contactar um perito

Como mencionado anteriormente, você nem sempre precisa correr para o médico, mas não devemos deixar as coisas seguirem o seu curso. Se você constantemente se sentir mal e assistir aos seguintes sintomas, então você definitivamente precisa fazer uma consulta com um técnico qualificado:

  • apatia;
  • irritabilidade;
  • O salto de temperatura de 36 a 37 graus;
  • pele pálida;
  • náuseas;
  • tonturas;
  • atenção prejudicada.

Todos esses sintomas podem indicar uma fadiga normal, mas, ao mesmo tempo em diferentes doenças. Portanto, seu corpo grita por socorro em qualquer caso, não pode ser ignorado.

A falta de força em crianças

Tragicamente, dores no corpo e fraqueza não é apenas para adultos. Se às vezes acontece fadiga nos homens, o que faz com que, por vezes, difícil de explicar, o que podemos dizer sobre mulheres e crianças? É interessante notar que, em crianças, a doença se manifesta com muito mais freqüência do que em adultos. As crianças não têm o vigor e resistência a situações adversas. Então, se a criança tem sido um colapso, causas e tratamento será capaz de identificar e atribuir apenas um experiente e um bom pediatra.

a garantia de saúde – nutrição adequada

Por que a comida é dada tanta importância? Quase todo mundo pelo menos uma vez experimentou um declínio acentuado de forças, as causas de que, como mais tarde aconteceu, foi à desnutrição. O fato é que durante seu pequeno-almoço, almoço ou jantar uma pessoa consome uma grande quantidade de carboidratos rápidos que contêm uma grande quantidade de açúcares simples. Que em si não é efeito muito positivo sobre nossa saúde. É precisamente por isso que há uma ruptura, as razões pelas quais, neste caso, é o baixo nível de açúcar no sangue.

Então, primeiro você precisa alterar completamente sua dieta, e dar preferência aos principalmente mingaus, frutas e legumes.

se automedicar

De todas as maneiras para ajudar a restaurar a energia totalmente, é possível destacar um muito útil – e, ao mesmo tempo agradável – é o uso de grandes quantidades de frutas e legumes. Afinal, eles são uma maravilhosa fonte de vitaminas essenciais. E o melhor é dar preferência aos naturais, cultivadas em seu próprio jardim, não comprado, legumes. A razão é muito simples: muitas vezes os produtos que são cultivados para venda, recheado com uma variedade de aditivos químicos, que só apertar a saúde.

Em sua dieta deve incluir não só de frutas, mas também alimento, rico em iodo, tais como frutos do mar.

Onde obter emoções positivas?

Na maioria dos casos, qualquer doença tem suas raízes no estresse e sobrecarga. Isso é quando há uma fraqueza, falta de energia. As razões encontram-se na falta de uma recriação completa e de alta qualidade. Mas onde tomamos a força e emoções positivas, quando por causa de fadiga não quer nada?

Nada é mais encargos como um feriado à beira-mar. Se isso não for possível, tentar, pelo menos, muitas vezes a pé ao ar livre: é um impacto positivo na saúde e dormir. Às vezes você pode pagar e as pequenas alegrias, incentivando, por exemplo, se inscrever em um curso de massagem. Mas o álcool é melhor não usar. O estado de relaxamento que uma pessoa recebe ainda uma bebida – apenas uma ficção.

Os prazeres de actividade física

Muitos não entendem e não querem saber como o exercício pode ajudar a combater a fadiga. Qualquer atividade física contribuem para a produção de endorfinas, o hormônio da felicidade. Mas a principal coisa – para fazer tudo com moderação, e não especificamente para overstrain. Não é necessário dirigir-se à exaustão.

Como se livrar da sonolência diurna

Quase todos, sentindo-se cansado e sonolento, vai direto para a máquina de café e começa a derramar um copo após copo. No entanto, no final do dia, uma quantidade razoável de esta bebida já é um enorme sucesso irrita o estômago inteiro.

Muitas vezes as pessoas sentem o cansaço da tarde, sonolência. As causas desta fraqueza, estão em repouso uma má noite de sono. Isso significa que é hora de prestar atenção para a cama e travesseiro confortável se eles dormem? Em casos extremos, eles devem ser substituídos mais confortável.

Para sonolência diurna não visitou, deve desenvolver uma agenda de sono, t. E. Para acordar e adormecer em um e ao mesmo tempo. Você não pode ir sobre os seus desejos e dormir o suficiente durante a semana, e dormir fora do fim de semana – ela só vai levar à insônia. Se você se sente na parte da manhã, que dormia pouco, não precisa aumentar imediatamente o tempo de descanso, deve ser gradualmente adicionar quinze a vinte minutos, até que você tenha trabalhado o tratamento ideal.

etnociência

Sete problemas – uma resposta. Com a ajuda da medicina tradicional pode curar praticamente qualquer doença, e até mesmo um colapso, as causas de que não pode, em qualquer forma de descobrir.

Talvez a maneira mais simples e eficaz para lutar contra esta doença é o uso de caldo de alho com mel. Ele deve tomar uma colher de sopa antes de comer.

Se você interferir com a decomposição para os homens cujas causas não foram identificadas, em seguida, recomenda-se fazer a seguinte medicação. É necessário encher a garrafa vazia para perto do topo da beterraba ralada, em seguida, despeje vodka e se esconder em um lugar quente por 12 dias. Depois que começar e tomar um copo por dia antes das refeições.

Excelente meio de força de restauração é aipo. Deve limpar, costeleta, verter a água fria e para empurrar, pelo menos, duas horas. Depois disso, deve ser tomado várias vezes ao dia. O aipo é não só restaura a força partiu e tonifica o corpo, mas também estimula o cérebro.

Para aqueles que não gostam de comer apenas o medicamento desagradável, há deliciosas receitas. O litro de capacidade para ser colocado 100-150 gramas de cebola picada, adicionar 100 gramas de mel e despeje tudo um bom vinho de uva. Então você precisa para permitir que a mistura em infusão por duas semanas. Uma vez filtrada, e ter três colheres de sopa por dia.

Se houver um colapso pouco frequente, cujas causas permanecem um mistério para você, você pode preparar uma mistura órtese. Para fazer isso, você precisa de 100 gramas de suco de aloe, 500 gramas de nozes sem casca, e 300 gramas de mel 4 de limão. Suco de frutas cítricas precisa espremer, esmagar as nozes e misture tudo. Deixe fermentar durante duas horas, e em seguida, tomar uma colher de chá três vezes ao dia por meia hora antes das refeições.

A maneira mais eficaz para se recuperar uma tintura de Eleutherococcus. Ele pode ser facilmente encontrados na farmácia. Tome o medicamento deve ser 15-20 gotas duas vezes ao dia (meia hora antes de comer). Eleutherococcus tem um efeito tônico sobre o corpo, aumenta a sua actividade e saúde em geral.

Se a fadiga ocorre devido ao exercício extenuante, em seguida, as batatas em acessível. Você precisa de três vezes por semana para beber com cascas decocção água. Na casca do vegetal contém grandes quantidades de vitaminas A, B, C.

Claro, a coisa mais importante na luta contra a falta de forças – um descanso completo. Mas se todas as recomendações acima irá recuperar não só a saúde, mas também a saúde.