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Sonho de vida – como é conectado?

Nós todos sabemos que o sono é uma necessidade inegável humana, e sua ausência ou falta de sono, levando a uma série de problemas de saúde, mas estes são diferentes doenças, problemas com o sistema cardiovascular, diabetes. E tudo isso lista complementa a obesidade, uma espécie de cereja do bolo da doença.

Nos Estados Unidos, em 1982, ele começou uma experiência interessante, que teve a participação de pessoas de diferentes sexos entre as idades de trinta a quarenta e cinco anos. Vinte anos depois, os resultados foram anunciados decepcionante, aqueles indivíduos que dormiam menos de sete horas por dia, vinte anos depois sofria de obesidade.

Mas não era nova para a comunidade médica. Apenas neste experimento confirmou a hipótese de longa data e teses apresentadas por milhares de médicos. Na verdade, a obesidade é agora – este é o problema do mundo civilizado, e por uma boa razão, porque no mundo são muitos os fatores que contribuem para isso. É fatores como excesso de calorias e não há maneira de gastá-lo, uma dieta rica em gorduras e carboidratos.

E descobrir uma outra característica interessante do século XX, durante o qual dorme um homem comum, caiu em até meia hora. Muito simplesmente progresso técnico bateu-nos para fora do habitual, pista de vinte e quatro horas por dia. Nossas horas são perdidos, e o ritmo de vida mudou.

By the way, é muito útil ter pelo relógio de projeção casa. Eles exibem o tempo em qualquer superfície. Por exemplo, no teto. Imagine que você abrir os olhos à noite e ver ao longo de um grande número.

Os cientistas da pesquisa ter chegado a um determinado valor, a fim de funcionar corretamente a pessoa requer apenas oito horas – nove sono. Mas todos em este valor varia mais ou menos meia hora – hora. Afinal, cada um de nós tem necessidades diferentes. Quanto mais não dormimos, mais o nosso cérebro tende a colocar-nos em férias. O corpo sempre procura restabelecer o equilíbrio.

Mais tarde, em uma conferência em Vancouver, discutiu o problema da obesidade no fundo do sono. Do ponto de vista da evolução, um sonho é a mesma coisa que a necessidade de alimentar humana ou sexo. E o fato de que o sono é um remédio para todas as doenças e a chave para a longevidade, tem encontrado muitos, muitos anos atrás.

Por um lado, afigura-se como, gastando menos tempo em sono, que, assim, aumentar o comprimento do dia e ter tempo para refazer as coisas mais úteis. Mas, na verdade não é. As pessoas que têm pouco sono voluntariamente reduzir a vida útil e chamar a sua doença. Deve também notar-se que a falta de sono, o corpo produz a hormona cortisol, que é um regulador do metabolismo dos hidratos de carbono do corpo e está envolvida no desenvolvimento de reacções de stress. secreção de cortisol tem um ritmo circadiano: a concentração máxima observada no período da manhã, e o mínimo – durante a noite. Assim, aqueles que não dormir, perturbado o equilíbrio entre os hormônios responsáveis pelo apetite e um hormônio responsável pelo excesso de peso.

Para que as pessoas saudáveis são aqueles que dormem o suficiente também. Mas também não é recomendado para dormir por muito tempo. Também deve-se notar que os fisiculturistas músculos crescem bem apenas com um mínimo de cortisol, como ele é produzido ativamente durante a privação do sono.