Solução para o ronco – um sono tranquilo de sua família

Alas, mas o fato – o ronco é um dos obstáculos a uma vida familiar feliz. Em diferentes países, de 7 a 30 por cento dos casamentos fracassam por esta razão. Muito provavelmente, o par tentou corrigir o problema, escolhendo um divórcio. Embora hoje cura o ronco – não sofisticados, você pode escolher a melhor opção para si.

Para eliminar o ronco que você precisa saber a sua causa. O mais comum é o peso extra. A gordura que é depositado no pescoço, coloca pressão nas vias aéreas e estreita as suas lúmen. Portanto, o remédio mais simples para o ronco pessoas gordas – para perder peso. Emagrecimento Fator para corrigir o problema é quase sempre acionado.

Fumar é um efeito químico sobre as passagens nasais, aumenta a produção de muco em que, o que também leva a ressonar. Não é um método comprovado para fumantes. Antes de ir dormir você precisa para lavar a garganta com seu óleo de oliva ou mar por 1 minuto. Ele irá lubrificar a membrana mucosa do tracto respiratório e eliminar a secura.

O álcool pode provocar o ronco, mesmo em pessoas que não têm-los em outro momento. Isto é devido ao efeito relaxante do álcool sobre os músculos respiratórios. Dado que o álcool é processado no organismo durante várias horas, a única recomendação, neste caso, ir dormir separadamente dos agregados familiares, de modo a não irritá-los.

Às vezes, o ronco é causado pela linguagem afundado específica para dormir em suas costas. Por esta razão lutou com sucesso no início do século 19, usando um remédio popular para o ronco. Na parte de trás de pijamas bolso costurado, o que colocou um assunto leve arredondado, não autorizados a dormir em suas costas. Cerca de um mês depois, o corpo é reconstruído, a pessoa se acostuma a dormir de lado.

Para eliminar o ronco, existem exercícios para os músculos da língua e garganta. Eles são bons porque eles ocupam um mínimo de tempo, e na execução diária dar excelentes resultados:

1. linguagem vara máxima para 2 segundos. Repetir 30 vezes, 2 vezes por dia.

2. Esprema seus dedos queixo e mandíbula frente e para trás 25 vezes, 2 vezes ao dia.

3. dentes compressa fortes varinha durante 3 minutos antes de deitar. Estes exercícios manter o tônus muscular da garganta que tem um efeito positivo em três semanas.

meios modernos de ronco – o dispositivo para a colocação na cavidade oral, cuja acção se baseia na prevenção de vibração do véu palatino. Os fabricantes oferecem diferentes dispositivos, forma e preço diferente. O mais eficaz deles semelhante a inserção de boxe opera por meio da expansão das vias respiratórias. É feito individualmente pelos padrões da cavidade oral. É importante ter em mente que para usar esses dispositivos precisam respirar livremente através do nariz. Portanto, quando um pólipo, alergias, rinite, eles não são adequados.

Se relutância para restringir a liberdade de movimento na cavidade bucal pode ser usado como um spray nasal especial anti-ronco, por exemplo, "Sominorm", "Asonor», «Silence». Estas preparações lubrificar membrana mucosa da laringe, os seus músculos provocar uma ligeira tensão reduzir o inchaço e reduzir o muco.

Para eliminar essas causas de ronco, ambas as neoplasias orais, um desvio de septo, pólipos, requer ronco agente radical – laser. feixes de laser modernos remover com segurança o tecido, dificultando o sono saudável. Contra-indicação para este método é apnéia do sono, acompanhado por parada respiratória.