Produtos, acelerar o metabolismo.

Não é um segredo que ao longo dos anos, o metabolismo diminui consideravelmente. E, para não ganhar quilos extras, muitos estão cortando sua dieta habitual. Mas, não há outra solução, ou seja, produtos, acelerar o metabolismo. Por isso, é suficiente apenas para mudar um pouco seus hábitos, e a plenitude de você não será ameaçada.

Claro, isso não é tão fácil como é agora soou. Vai levar algum tempo. Mas vale a pena. Para começar, anote em um pedaço de papel todos os produtos que aumentam o metabolismo, e ir com ela para a loja permanentemente. Deixe esta lista estará sempre em frente de seus olhos.

Antes de abordar a questão de saber quais os alimentos que melhoram o seu metabolismo, devemos mencionar uma simples verdade – a abordagem holística importante para resolver o seu problema. Isto inclui a contagem de calorias e uma dieta equilibrada, e exercício físico regular, e, claro, produtos, acelerar o metabolismo.

Bem, agora ir directamente para o tema da nossa conversa e apresentar a sua atenção uma pequena lista a partir da qual você pode escolher o que mais lhe convier. E você pode usar em sua dieta e todos os produtos listados abaixo.

E começamos nossa lista com carne magra, em que a composição contém uma grande quantidade de proteína que pode significativamente acelerar o metabolismo. No entanto, não se envolver exclusivamente carne. Lembre-se que tudo deve ser com moderação.

Talvez você esteja surpreso, mas algumas variedades de especiarias aumentam o metabolismo de quase cinqüenta por cento. Estamos falando de pimenta ou pimenta todos sabemos, "chile". Ele é capaz de causar um aumento no ritmo cardíaco, resultando assim na circulação sanguínea e acelerou o consumo de energia extra.

É claro que, neste produtos, acelerar o metabolismo, não termina aí. E o próximo grupo bastante grande, – todos os tipos de frutas cítricas, que são por natureza forte estimulador do metabolismo. A contribui para este conjunto único de ácidos de frutas, minerais, vitaminas e fibras contidas nesses frutos.

Além disso, frutas cítricas são essenciais para a prevenção de vasos sanguíneos patológicos, coração e fígado, o bom trabalho de digestão e sistema imunológico. O que é interessante, frutas cítricas são capazes de manter suas propriedades úteis, mesmo após tratamento térmico. Portanto, esses frutos, mesmo em forma de enlatados são úteis.

O próximo grupo – um todo grão produtos. Eles são bons porque eles contêm grandes quantidades de fibra, que o organismo a digerir ele tem um monte de esforço. A este respeito, metabolismo acelerado e consome uma quantidade maior de calorias. A fim de encontrar tais produtos nas prateleiras das lojas, leia atentamente o rótulo.

Não importa o quão trivial pode soar seguinte declaração, mas a água fria pode causar o seu corpo a gastar muita energia. E absolutamente não se esqueça sobre o chá verde. Se um dia a beber cerca de três – quatro xícaras de esta bebida deliciosa, o consumo de energia aumenta significativamente.

Na conclusão de nossa revisão, dedicada a produtos que aumentam o metabolismo, lembram os frutos secos. Eles contêm muitos dos mais raro de vários oligoelementos, ácidos gordos poli-insaturados e proteína natural. Claro, eles são úteis. E esta é também os próprios alimentos que aceleram o metabolismo. No entanto, eles não devem se envolver, porque eles são muito ricos em calorias. Nuts são ideais como um lanche rápido.

A tudo isto quero acrescentar apenas uma coisa – a lista não termina aí. Ele pode fazer farinha de aveia, maçãs e peras, brócolis, iogurte desnatado, e muito mais. No entanto, tentar não esquecer o senso de proporção, e, em seguida, o peso extra não vai mais incomodá-lo!