exercícios eficazes para os músculos da face

A expressão facial depende, principalmente, os músculos faciais. Concentra-se na área dos olhos, nariz, lábios, sobrancelhas e testa. músculos faciais status, tom de pele, força e elasticidade e forma uma face. Uma pessoa pode até, por vezes, fazer um esforço especial para não dar a uma pessoa um rancor, tristeza ou impressão, eo rosto em si cria apenas um tal sentimento. Muito provavelmente, ele simplesmente enfraquecido músculos da mímica. Corrigir a situação vai ajudar a exercitar os músculos faciais. Eles vão ajudar a melhorar significativamente o tônus muscular e reatividade, assim, apertar o rosto oval, diminuir rugas. Se você executar estes exercícios todos os dias, você pode mudar completamente a forma do rosto.

1. Pegue um pedaço de fluff, colocá-lo na palma da mão. Soprar fluff e fluxo de ar tentativa de controlar seu vôo. Bordos com a dobra no tubo e mantê-los apertado. Não se limitando a um vôo, repita a manipulação de pelo menos 5 vezes.

2. Animais de exercícios para os músculos das bochechas são bastante simples. Puxe rosto por alguns segundos entre os dentes superiores e inferiores. Então inflá-los. Fazer alternadamente um, depois outro movimento cerca de 10 vezes.

3. Marcação da boca em ar ou água. Rolls-los um do outro no canto da boca, bochechas e massageando a região dentro entre os dentes e lábios.

4. Fique na frente de um espelho e dizer o expressivo transforma as letras A, D, I, tem cerca de 10 vezes em uma fileira.

5. Você quer se livrar de queixo duplo ou fazer a prevenção de sua ocorrência? Execute as seguintes exercícios todos os dias. Sinta os músculos sob o queixo, puxá-los para cima e em si mesmos. Mantenha a tensão durante 10 segundos, em seguida, ao mesmo tempo, relaxar os músculos.

6. Estando na frente de um espelho, coloque a palma de sua parte traseira direita sob o queixo. Execute pat folga na pele por 2 minutos. Então mudar de mãos e repita a mesma coisa.

7. Os seguintes exercícios para os músculos do rosto deve ser realizada lentamente. Na inspiração, incline a cabeça para trás, esticando os músculos do pescoço e sob o queixo. Sobre a exalar fazer queixo para a frente magra. Em seguida, alternadamente seguir um ou outro movimento durante 1,5 minutos.

8. Trabalhar a mandíbula inferior movê-lo lentamente para a direita, em seguida, mudou-se para a esquerda. Cada maxila posição deter por 3-4 segundos. Repita 5 movimentos em cada direcção. Agora vá para o fast-paced, mover constantemente a mandíbula para a direita e para a esquerda.

9. exercícios para os músculos do olho devem também ser incluídos no complexo para o rosto. Olhe para a frente por alguns segundos, em seguida, abra seus olhos, tanto quanto possível, como se os olhos estão tentando sair completamente. Então, novamente retornar a um estado de calma. Repetir 5-7 vezes.

músculos faciais 10. Exercício envolver no trabalho, e para sempre. Cubra os olhos, sob as sobrancelhas coloque as pontas dos dedos. Agora é só puxar os dedos para cima a pele da pálpebra. Mantenha essa posição seis segundos e solte as pálpebras.

11. Coloque o dedo sobre a área onde as maçãs do rosto estão se movendo nas pálpebras inferiores. Em seguida, feche os olhos por 5 segundos. Não exercer 6 vezes.

12. As sobrancelhas são também uma das partes mais expressivas do rosto. Se as sobrancelhas confundi-lo com a sua forma pendendo, faça o seguinte exercício. Levantar as sobrancelhas para cima, colocar em suas mãos. Mantenha a posição por 7 segundos. Repita 3 vezes mais.

Exercícios para os músculos do rosto para ajudar a lidar com rugas faciais, tornar a pele mais firme, melhorar a sua cor. Eles devem realizar todos os dias após a limpeza do rosto, de pé em frente de um espelho. Após este treinamento é necessário lavar com água fria. Bem, se é água mineral. Este conjunto de exercícios irá aliviá-lo de muitos problemas cosméticos com a face, bem como prevenir a sua ocorrência.