Recarga de olhos para recuperação da visão: exercícios, instrução e eficácia

Na sociedade moderna, a maioria das pessoas se queixa de uma forte deterioração da visão. Textos de papéis, computadores, televisores, dispositivos móveis – tudo isso exige muito esforço dos olhos. Por isso, eles sentem desconforto, secura, fadiga. Compreender este problema ajudará a cobrar pelos olhos para restaurar a visão.

Tipos de patologia ocular

Uma pessoa pode sofrer de miopia e hipermetropia. É necessário saber quais são essas doenças, pois, para cada patologia, escolhe sua própria carga pelos olhos para restaurar a visão ou preservá-la.

A miopia (miopia) é um defeito em que a imagem é concentrada em frente à retina do olho. Simplificando – isto é, quando uma pessoa vê objetos bem próximos e ruim – excluídos. As coisas à distância o parecem vagas, embaçadas.

A hipermetropia (hipermetropia) é quando as imagens distantes estão concentradas atrás da retina do olho. Em outras palavras, uma pessoa não vê coisas muito próximas, mas bem à distância.

Como corrigir essas patologias

Se a visão se deteriorar, as pessoas usam óculos ou lentes de contato. Isso ajuda a ver bem, mas não corrige a patologia. Para lidar com deficiências visuais, é necessário melhorar a circulação sanguínea e a nutrição do olho, fortalecer os músculos responsáveis pela focagem da imagem na retina. Portanto, usar óculos ou lentes só pode piorar a situação.

Para melhorar a visão, você precisa garantir que seus olhos não exagere demais ao examinar pequenos objetos. No caso do trabalho árduo, você precisa periodicamente dar-lhes descanso e, ao ler, a luz deve cair para a esquerda. Também é muito importante comer direito. Mas a melhor maneira de lidar com essas patologias está cobrando pelos olhos para restaurar a visão.

Miopia e sua correção

Para melhorar ou manter a visão, você precisa gastar todos os dias treinamento especial para os olhos. Diversos exercícios foram desenvolvidos por oftalmologistas e podem ser usados para prevenir deficiências de visão e miopia. A principal condição para o seu sucesso é a regularidade das aulas. Cada exercício é realizado 8-10 vezes. É melhor praticar várias vezes ao dia.

Com miopia, você pode usar os exercícios mais conhecidos para restaurar a visão, uma lista dos quais pode ser obtida de um oftalmologista:

• Para traduzir a visão no lado esquerdo, à direita ao longo de uma linha reta;
• Olhe para o chão, então – no teto;
• Gire os olhos alternadamente no sentido horário e anti-horário;
• Feche os olhos e abra-os;
• Para traduzir a vista diagonalmente do canto inferior esquerdo para a parte superior direita e vice-versa;
• Olhe para o nariz;
• Pisca ativamente e com freqüência;
• Crie uma marca na janela, afaste-se de cerca de um metro e meio, concentre-se na marca, em seguida, no objeto fora da janela na distância;
• Puxe os dedos suavemente nas pálpebras por 2 segundos.

Eye farsinging

Em um caso em que uma pessoa não vê muito perto, os exercícios também podem ajudá-lo, mas outros são diferentes. Também é necessário melhorar a circulação sanguínea e fortalecer os músculos, mas o globo ocular é encurtado com hipermetropia. Basicamente, isso acontece com a idade. Para prevenir a hipermetropia, você pode realizar exercícios especiais.

• Feche seus olhos, relaxe. Coloque suas palmas sobre eles para criar a escuridão. Mentir nesta posição por alguns minutos.
• Desdobre as pálpebras, olhando para o lado direito, para a esquerda, parando em cada esquina por dois ou três segundos. Repita essa ação dez vezes.
• Escreva a ponta do nariz letras, palavras, números. Repita este exercício 10 vezes.
• Endireite suas mãos, espalhe seus dedos e olhe entre eles. Com o desempenho certo, a imagem será clara e clara, e os dedos aparecerão embaçados. Segundos depois de vinte, concentram o olhar nos dedos.
• Sente-se em uma pose confortável, vire a cabeça para o lado direito, traduza e olhe, volte para a posição inicial. Agora faça a mesma ação na direção oposta.

Diferentes técnicas

Este método natural de restauração da visão foi especialmente difundido no final do século 20. Além dos exercícios mais simples e bem conhecidos, havia diferentes métodos criados por oftalmologistas. Todos eles são baseados em certas regras:

• A restauração da visão deve ser abrangente;
• Você deve evitar o excesso de esforço dos olhos;
• Precisa ser contratado regularmente;
• Para obter o efeito de fazer exercícios que você precisa várias vezes ao dia;
• Os exercícios devem incluir exercícios para aliviar espasmos dos músculos do pescoço;
• É importante descansar periodicamente os olhos.

Existem várias técnicas mais conhecidas que se mostraram as mais eficazes. São exercícios do professor VG Zhdanov, técnica de GA Shichko, complexo de M. Norbekov. No exterior, a técnica de W. Bates e M. Corbett é mais popular.

Cobrar pelos olhos para restaurar a visão de Zhdanov

Esta técnica é o processamento de vários sistemas de exercícios diferentes. VG Zhdanov – Professor, Presidente da Associação Internacional de Psicanalistas. Ele é um físico e psicólogo pela educação. O agitador de métodos não-tradicionais para se livrar do alcoolismo, dependência de nicotina e recuperação da visão. VG Zhdanov realiza cursos de preservação da visão com base no método de Bates, que foi complementado por GA Shichko. Esta cobrança pelos olhos para restaurar a visão das revisões é predominantemente positiva.

• "Espiral". Torça a espiral no sentido horário: um círculo pequeno, o segundo círculo é um pouco maior, o terceiro é ainda maior, o quarto círculo está por toda a sala. Pisca. Depois disso, torça a espiral, começando por um círculo grande.
• "Bantik". Visualmente, desenhe um arco três vezes no ar. No final do exercício, certifique-se de piscar.
• "Retângulo". No ar, desenhe um retângulo através dos olhos. Comece a partir do topo – da esquerda para a direita. Em seguida, repita na direção oposta.

Palming

Esta técnica foi criada pelo oftalmologista americano W. Bates. O professor Zhdanov melhorou ligeiramente. A cobrança pelos olhos para restaurar a visão necessariamente envolve a formação de palmas.

Esfregue as palmas até aquelas quentes. Um para fechar o outro com um ângulo de 90%. Coloque-os nos olhos para que os dedos estivessem no meio da testa, o nariz espreitava entre os pequenos dedos e os olhos estavam exatamente nas covinhas das palmeiras. Tome uma pose confortável, relaxe. Fale em voz alta: "Meus queridos olhos, obrigado, por me dar alegria, dando a oportunidade de observar este maravilhoso mundo! Dia após dia você verá tudo mais claro e melhor!" E configurações semelhantes.

Importante é a saída deste exercício. Não remova as mãos dos seus olhos, aperte-os ligeiramente, abra-os, repita-os várias vezes. Remova as mãos, sem abrir os olhos, vire sua cabeça. As câmaras limpam seus olhos. Inalar e exalar. Abra os olhos, pisca com frequência.

Essa cobrança para os olhos para restaurar a visão é útil para qualquer um. Mas você precisa se abster por seis meses após a cirurgia nos olhos. Se você realizar exercícios diários, você pode salvar e restaurar sua visão.