Mitos sobre os perigos de proteína.

Apesar do grande número de grandes levantadores de peso soviéticos, esportes de energia, que vieram do oeste no final dos anos 80 ao início da reestruturação ainda não se enraizou no nosso país. A maioria das pessoas não entendem a aparência de fisiculturistas, eo desejo de banco 200-300 kg demasiados parecer estranho. Na verdade, uma tal falta de compreensão da essência de esportes de força e leva a uma existência estável e mitos em torno dela com a proteína. Aqui estão os principais:

• "A proteína é prejudicial, é esteróides e tudo artificial."
• "Ele é saudável, porque bebidas de proteína, e como uma paragem para beber, então tudo inclinação."
• "Todos os seus músculos artificiais e irreais" (existem ainda alguns companheiros talentosos afirmam que "a principal coisa a saber lutar, não músculo." Mas isso é um caso clínico)

A fim de não preencher metade deste artigo absurdo ir brevemente através dos itens.

Esteróides – é drogas hormonais, de uma certa maneira influenciam a actividade do corpo, por exemplo, para alterações no metabolismo, a taxa de síntese de proteínas , e mais. A proteína palavra – uma proteína somente em uma língua estrangeira. E que é uma proteína provavelmente não há necessidade de explicar. Em geral, eu gostaria de observar que a proteína nedoponimaya fato de 50 por cento está associada à falta de conhecimento de línguas estrangeiras, uma vez mesmo as pessoas que estão longe de ser o esporte pode ser aconselhados a comer alimentos ricos em proteínas, ao mesmo tempo sendo adversários ferozes de proteína. Apenas os aromas que são adicionados a qualquer alimento de proteína artificial. E se você comprar uma proteína de soro de leite em massa, não há nada artificial, uma vez que é obtido a partir de rotina de soro de leite por ultrafiltração, sem acrescentar qualquer outra coisa.

Ele é saudável, não só do fato de que a proteína de soro de leite comprado por 1.000 rublos, e de repente "inchado". Fisiculturista tão grande e forte, porque ele sabe como treinar corretamente, comer e limitar-se de muitas alegrias das pessoas comuns, tais como açúcares e gorduras. E se você aumentar o componente protéico da dieta da pessoa média usando uma proteína, que, por um lado, os benefícios, sem dúvida, mas também pode não ocorrer nenhuma mudança, mas para aumentar a gordura corporal.

Pessoas falando sobre músculos artificiais, eu costumo ir para 9 escola primária, onde as questões tratadas com a estrutura do corpo, para refrescar a memória (se estiver disponível, é claro). porque Todos os músculos são o corpo com base de proteína que você consome a partir de alimentos, e os músculos artificiais – é apenas o resultado da operação realizada pessoas gravemente traumatizadas.

Por que é a proteína de soro de leite.

Normalmente usado no desporto de soro de leite proteína, ovo e soja. No entanto, existem várias razões pelas quais soro tornou-se tão popular. Em primeiro lugar – esta é a velocidade da digestão. proteína de soro de leite já está dentro de 30 minutos após a ingestão de aminoácidos começa a saturar. Sim, a composição de aminoácidos é mais perfeito para o esportista. Se você já sabe alguma coisa sobre nutrição esportiva, você provavelmente já pensou sobre como comprar os aminoácidos essenciais BCAA, que são essenciais nos esportes de força, protegendo os músculos do catabolismo e proporcionando-lhes energia durante o exercício. No entanto, eles já estão contidos na proteína de soro de leite e uma grande quantidade de muito boas proporções e, portanto, pode economizar dinheiro em este suplemento através da compra de outra coisa.

Em segundo lugar, um preço bastante baixo de proteína de soro de leite e a mais ampla gama no mercado continuam a torná-lo mais popular a cada dia que passa.

No entanto, lembre-se que tudo o que proteína que você não compra, consumi-lo nas quantidades que são realmente necessários para o corpo (cerca de 2-2,5 g. Proteína por 1 kg de peso corporal), apesar do fato de que é impossível substituir o peso de proteína em proteína, porque . o corpo deve continuar a receber a porção de material a granel é fora da alimentação normal. Uma proteína somente permite que você "dopoluchit" a quantidade que você precisa.