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Como remover uma barriga flacidez

apartamento estômago – não é apenas uma superioridade estética, apartamento estômago proporcionar uma boa saúde. Portanto, todos os que se preocupam com a sua saúde, vale a pena considerar como remover a flacidez da barriga. Resumindo, podemos dizer que todo o tecido adiposo no abdômen – ou é a gordura subcutânea (localizada entre a pele ea parede abdominal), ou gordura visceral (localizado em torno dos órgãos abdominais). Há uma estreita relação entre os factores de risco de gordura e viscerais, tais como uma diminuição da imunidade, inflamação, diabetes.

Estudos têm demonstrado que as células de gordura, e em particular de células de gordura visceral são região biologicamente activo. Em particular, a gordura serve como glândulas endócrinas, produzindo hormônios que afetam a saúde humana. Um desses hormônios é a leptina, que é liberado após uma refeição e suprime o apetite. As células de gordura também sintetizam adiponectina – uma hormona que influencia a resposta para as células de insulina. O excesso de gordura visceral perturba o equilíbrio e funcionamento normal destas hormonas. Quanto mais gordura visceral, a menos adiponectina é produzido. O excesso de gordura pode também apertar os pulmões, causando dificuldades de respiração. Como remover uma barriga flácida? Não há nenhum método mágica para se livrar de tecido adiposo, além de dieta adequada, exercício físico regular e bom sono.

Como remover um estômago flacidez usando o modo correto de sono e vigília

Estudos têm demonstrado que falta de sono aumenta os níveis de grelina, um hormônio de níveis de fome e de limite de leptina, um hormônio da saciedade. Você deve tentar dormir não era mais curto do que sete horas e meia no verão e oito horas – no inverno.

Como remover um estômago flacidez com a dieta

O chá verde. O mecanismo exato de ação ainda não foi estudado. conexão fitoquímicos acelerar o metabolismo, fazendo com que a divisão e queima de gordura.

Cerejas. De acordo com pesquisa realizada na Universidade de Michigan, a inclusão na dieta de até mesmo a quantidade mínima de cerejas acelera a queima de gordura na área abdominal. Presumivelmente, este é influenciado por odes de antocianinas.

Nuts. Dá uma sensação de saciedade. Além disso, ácidos gordos mono-insaturados evitar o adiamento de gordura no abdómen. Pode usar qualquer tipo de nozes, no entanto, deve ser cauteloso de nozes salgadas.

Abacate e semente de linhaça. Proporcionar um nível elevado de ácidos gordos monoinsaturados (bem como as porcas).

cereais integrais. Esta farinha de aveia (flocos de aveia), arroz e massas de cereais integrais. Os cereais integrais mantêm baixos níveis de insulina, que ajuda a queimar gordura.

O óleo de coco. É uma benção para as mulheres que tentam perder gordura do abdômen e reduzir a largura da cintura.

O vinagre de maçã. Vinagre com a adição de água ajuda a perder uma grande barriga (3-4 colheres de chá por dia).

queijo parmesão. De baixa caloria e rica em cálcio, que ativa os hormônios que queimam gordura.

Framboesa. É rico em fibras, o que faz com que seja possível manter mais sensação de saciedade. Um dos antioxidantes conhecidos como cetona framboesa, ajuda a queimar gordura. Antocianina – outro antioxidante contido em framboesas, reduz o açúcar no sangue após uma refeição rica em amido, o que ajuda a controlar o apetite.

Como remover uma barriga flácida com o exercício

É bem sabido que para se tornar um apartamento estômago, você precisa baixar a imprensa. No entanto, para alcançar o efeito destes exercícios, você vai precisar de cerca de seis semanas. Para aqueles que estão preocupados com a questão de como remover a flacidez da pele em um tempo rápido, existem outros exercícios. É necessário escolher um pessoal, adequados para o complexo individual. Que o exercício vai ajudar a remover a pele do abdômen e flacidez inferior sem a intervenção de um cirurgião plástico.