isotônicos prejudiciais ou úteis? Receitas de Culinária Início

Esses produtos são destinados a pessoas que praticam esportes ou levam um estilo de vida saudável e ativo. isotônicos são mantidos durante o exercício equilíbrio ideal de perdas de fluidos e eletrólitos contribuir para a compensação. Vendido em abundância em lojas especializadas. Atormentado pela pergunta: "De que são isotônicas e por que devemos pagar por eles muito dinheiro?" Depois de bebida isotónica com suas próprias mãos, nós podemos produzir não pior. Vamos ver e identificar.

O que beber bebidas isotônicas. deficiências

A tarefa principal – para fornecer uma quantidade suficiente de fluido corporal. Ela é consumido durante exercício com sudorese em grande número. Além disso, o corpo em conjunto com, em seguida, perde microelementos (cálcio, potássio, cloreto, sódio, fósforo, magnésio) e matéria mineral. Em outras palavras, ela perturbou o equilíbrio de eletrólitos. Produto comprado na loja, nem sempre satisfazer as necessidades do organismo. Em alguns edulcorantes presentes isotónicos (por exemplo, sacarina) e corantes. Eles são cancerígenas. A este respeito, isotônicos podem afectar negativamente o trabalho do estômago. Há também pelo seu uso e reações alérgicas. A fim de evitar consequências desagradáveis sugiro que você faça isotônicos em casa. Obter muito mais barato e melhor do que a loja comprou.

isotônicos: receitas

a opção 1

Ingredientes-chave:

• mel;
• sumo de fruta (0,5 litros);
• Água (0,5 litros);
• sal marinho (1 colher de sopa).

método de preparação

O suco de limão (você pode tomar qualquer outro de sua escolha) é misturado com água em uma garrafa. Despeje sal, adicione o mel (se não, você pode usar açúcar). Agite bem o frasco. Beber!

opção 2

Ingredientes-chave:

• água (três litros);
• glicose em pó (50 g);
• sulfato de magnésio (1,5 ml);
• carbonato de hidrogénio e sódio (duas gramas);
• açúcar (20 colher de chá);
• cloreto de potássio (10 ml).

método de preparação

Verter em água e adicionar recipiente glicose, sulfato de magnésio (25%), hidrogeno carbonato de sódio, açúcar (20 colher de chá) e cloreto de potássio (4%). Agitar o frasco até que todos os ingredientes são dissolvidos. A bebida está pronta!

a opção 3

Ingredientes-chave:

• três sacos de chá;
• Água (500 ml);
• ácido ascórbico.

método de preparação

Despeje água fervente sobre os sacos de chá (o melhor é tomar o preto). Insistimos dez minutos. Despeje as folhas de chá em uma garrafa. Diluiu-se com água fria. Adormecer ácido ascórbico (demorar vinte comprimidos, esmagar-los). Em seguida agitar garrafa até à dissolução completa dos componentes. Twist-tight cover. Coloque a garrafa no congelador por trinta minutos.

a opção 4

Ingredientes-chave:

• coalhada (80 gramas);
• Leite (100 ml);
• Iogurte (100 gramas);
• bagas congeladas.

método de preparação

Na fabricação desta bebida é melhor usar produtos lácteos com baixo teor de gordura. Portanto, tome um liquidificador. Misture o queijo cottage, iogurte e leite. Adicionando à mistura de baga (por exemplo, mirtilos). Tudo de bom mexa. bebidas prontas para beber.

opção 5

Ingredientes-chave:

• ½ abacate;
• folhas de hortelã;
• Iogurte (35 ml);
• sal;
• ½ pepino;
• leite (35 ml);
• gelo;
• chili.

método de preparação

Coloque em um abacate liquidificador e pepino. Esmagamento. Adicione o leite, iogurte, sal e hortelã. Mais uma vez, ligar o liquidificador. E no final da mistura para adicionar gelo. Antes de beber, jogar uma pitada de pimenta.

Prepare bebidas isotônicas casa, usando uma variedade de ingredientes.