taxa de peso e crescimento para mulheres e homens

Peso – valor relativo. Para uma 60 kg humano pode ser o primeiro passo da obesidade, e para o outro – apresentam forte desnutrição. Isto é porque os peritos na base de vários estudos e um índice de massa corporal foi lançado (IMC) ou relação de peso e crescimento. Esta relação permite que sem a ajuda de um especialista, de forma independente, em casa para determinar se o seu peso está correto.

definição

O índice de massa corporal – uma proporção de relação de peso e crescimento. Ele é usado para determinar se uma pessoa tem um peso saudável para o seu tipo de corpo, ou está em risco de peso inadequado ou excesso.

Desvio do índice de massa corporal da norma, por vezes, aumenta o risco de uma variedade de doenças, especialmente doenças das articulações e do sistema cardiovascular.

Os valores de IMC são as mesmas para ambos os sexos. Os riscos para a saúde associados com o ganho de peso, caracterizado por uma ação contínua. No entanto, dependendo da relação de peso grupo populacional e o crescimento ainda é interpretado com algumas modificações.

Por que é importante para manter um peso saudável?

Se você não tem doenças que levam ao excesso de peso, em seguida, o exercício regular e alimentação adequada irá ajudá-lo facilmente aderir às regras. E precisamos, em primeiro lugar não por causa da aparência, mas por causa de uma série de benefícios para a saúde:

• ausência de dor nos músculos e articulações;
• mais energia e desejo de participar em várias actividades;
• melhoria da circulação sanguínea, a estabilização da pressão arterial;
• sono saudável, som;
• redução de triglicéridos e a glucose no sangue;
• redução do risco de doença cardíaca e vários tipos de câncer.

O excesso de peso dá uma grande carga sobre o coração, aumenta a pressão arterial, os níveis de colesterol no sangue.

Quais são as consequências da obesidade?

As pessoas que são obesas estão em risco. O excesso de peso pode provocar os seguintes doenças e condições:

• Alta mortalidade.
• Hipertensão.
• Os níveis elevados de lipoproteínas de baixa densidade ( "mau" colesterol) e baixas – lipoproteína de alta densidade (colesterol "bom").
• Diabetes tipo 2.
• doença cardíaca coronária.
• Strokes.
• doença da vesícula biliar.
• Osteoartrite (destruição da cartilagem nas articulações).
• distúrbios do sono.
• Problemas respiratórios.
• processos inflamatórios crónicos.
• Alguns tipos de cancro (mama, do cólon, do rim, da vesícula biliar e do fígado).
• O baixo nível de qualidade de vida.
• transtornos mentais, como depressão, ansiedade, etc.
• dor crônica e dificuldade em andar.

Ao longo dos últimos anos, a obesidade tornou-se uma causa de muitos suicídios.

Faça abaixo do peso é perigoso?

Um equívoco comum de que ser magro – boa. Apenas como um elevado coeficiente de peso e a altura, peso desvantagem é anormal e pode causar várias doenças graves:

• infertilidade;
• amenorréia em mulheres;
• doenças auto-imunes;
• diabetes de tipo 1;
• hipertiroidismo (doença da tiróide);
• problemas mentais, depressão, ansiedade, anorexia nervosa;
• problemas digestivos.

No caso de baixo peso e precisa procurar ajuda profissional para determinar a causa do desvio e desenvolver uma dieta e exercício adequado do sistema.

Por que usar um IMC?

índice de massa Um corpo só não pode ser um instrumento suficiente para o diagnóstico completo. Por exemplo, a relação de peso e crescimento de homens envolvidos no levantamento de peso, muito frequentemente não corresponde à norma estatística. Isto é devido ao fato de que os valores definidos para a pessoa "normal" com um pouco de músculo. No caso de pessoas com resultados de massa muscular significativa podem ser incorrectos.

É, portanto, identificar potenciais problemas com o peso do especialista e faça o seguinte:

• Medir a espessura de dobras da pele para determinar a percentagem de massa gorda;
• analisar a dieta e atividade física;
• aprender sobre problemas de peso entre o parente mais próximo;
• realizar testes adicionais, se necessário.

índice de massa corporal elevado nem sempre é indicativo de obesidade, mas, a fim de determinar se tal peso perigoso para a saúde, é importante passar por uma consulta com o especialista.

Como calcular a relação de peso e o crescimento de seu próprio?

O cientista belga, um dos fundadores da estatística, Adolf Ketle cerca de 150 anos atrás, desenvolveu uma fórmula para determinar o IMC.

Claro, há 150 anos, tem havido uma série de mudanças. Ele mudou não só a pele humana, mas também um modo de vida. No fórmula dessa influência não foi, no entanto, os cientistas modernos ter corrigido os dados que hoje é possível determinar a relação de peso e crescimento.

A fórmula para calcular o IMC é bastante simples: o peso em quilogramas dividido pela altura (em metros) ao quadrado.

Por exemplo, um aumento mulher de 160 cm de altura e pesando 55 kg. IMC pois é como segue 55 / 1,6 ² = 21,5

É o suficiente para verificar o valor obtido a partir da tabela abaixo, e aqui você já sabe se o seu peso está dentro da faixa normal.

peso e taxa de crescimento para mulheres e homens é o mesmo e é igual a:

Voltando ao exemplo, de acordo com o índice de massa corporal mesa de nossa menina está na faixa normal. Não há riscos para a saúde associados diretamente com o peso, não.

Como é bom o IMC descreve o percentual de gordura corporal?

A relação entre o BMI e a quantidade de gordura corporal é bastante forte. No entanto, mesmo em pessoas cuja proporção e crescimento dos mais semelhante (a centésimos de milésimos) de peso pode variar de forma significativa percentagem de massa gorda.

Ao mesmo índice de massa corporal:

• as mulheres tendem a ser percentual de gordura corporal é maior que a dos homens;
• dependendo da raça, branco gordura corporal mais do que os negros, e menor do que a dos asiáticos;
• gordura atletas corpo é menor do que a das pessoas com atividade física mínima.

Um rácio de elevado peso, e o crescimento não é sempre indicativo de obesidade humana excessiva. IMC acima da norma pode igualmente indicar um nível alto no corpo como a massa de gordura e músculo.