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sanduíches saborosos e saudáveis para o pequeno almoço

Você quer preparar sanduíches no café da manhã? Esta é uma ótima idéia. Oferecemos algumas receitas de sanduíches – com ingredientes diferentes. Você pode escolher qualquer uma das opções, e, eventualmente, tentar tudo. Desejamos-lhe sucesso na cozinha!

sanduíche de queijo no café da manhã

ingredientes necessários:

  • pão – 1 pc;.
  • Alho – um par de dentes;
  • média maionese teor de gordura – a gosto;
  • 200 g de queijo duro;
  • azeitonas pretas (sem caroço) – 7-10 peças.

A parte prática

  1. Coloque sobre a mesa tudo o que vai preparar sanduíches para café da manhã. Vamos começar com o básico – pão. Oval cortá-lo em pedaços (espessura – 2 cm). Precisamos de pão seco. Para isso, usamos aerogrill ou forno.
  2. Queijo passados através de um ralador. Para isso, adicione o alho picado. Mexa. A massa resultante polvilhar com pedaços secos de pão.
  3. Agora você precisa para derreter o queijo, colocando sanduíches na aerogrill grill. Não há outra opção. Basta misturar o queijo, alho e maionese. Neste caso, nenhum derretimento não é necessário. Nós espalhe o recheio sobre o pão.
  4. As azeitonas terno como decorações sanduíches. Corte-as em fatias e coloque em uma massa de queijo-de alho. Acontece muito bem. Agora você pode tentar a nossa criação a gosto.

sanduíches originais e saborosos para o pequeno almoço

ingredientes:

  • dois tomates;
  • tosterny pão – 16 peças;
  • 4 ovos;
  • queijo – 100g suficiente;
  • ervas frescas;
  • presunto – 8 placas;
  • 200 gramas de cogumelos (preferencialmente cogumelo).

instruções detalhadas

Passo № 1. Desde então vamos começar? Tome as 8 fatias de pão destinados a brindar. De cada um deles retire o miolo. Deve permanecer uma pequena borda. Os outros 8 bits espalhe sobre uma assadeira. Isso não é tudo. Em 4 deles colocar o pão, a partir do qual foi eliminado o miolo.

Passo número 2. Os cogumelos lavados e triturar. Enviar para a panela. Fry usando manteiga. Quando os cogumelos têm arrefecido um pouco, nós enchê-los com o corte de miolo de pão. Tempere com sal. Polvilhe suas especiarias favoritas.

Passo №3. Os tomates devem ser lavados e cortados em fatias (não muito fina).

Passo número 4. O que devo fazer com os restantes 4 fatias de pão (com migalha)? Colocá-los em dois pratos de presunto. Em seguida, vem a borda sem o miolo. Em seu círculo de massa de tomate.

Passo número 5. sanduíches futuros polvilhe com queijo ralado. Pré-aqueça o forno. temperatura recomendada – 180 ° C. Antes de enviar os sanduíches no forno, em cada um deles quebrar um ovo. A gema deve permanecer intacto.

Passo número 6. Prepare as fatias de pão com encher até que o queijo é derretido e ovos não são agarrados. Ele normalmente leva 3-5 minutos.

Passo número 7. Os nossos sanduíches para o café da manhã pronto. Resta apenas decorá-los com raminhos de salsa ou coentro. Desejamos um ao outro apetite bon!

sanduíches quentes

Variant № 1 – microondas

Lista de produtos:

  • tomates – 2 pcs;.
  • sal de ervas picante;
  • pão para torrada – 4 fatias;
  • queijo – 100g suficiente;
  • maionese – a gosto.

processo de preparação

  1. Fatias de pão revestidas com maionese. A camada deve ser fina.
  2. Os tomates são lavadas com água da torneira. Corte em fatias finas. Colocá-los no pão, espalhar com maionese. Polvilhe sal picante misturado com ervas.
  3. Queijo cortado em fatias finas. Nós colocou-os em cima dos tomates.
  4. sanduíches capacidade colocar no microondas. Comece o instrumento por 60 segundos. Tudo vai depender do queijo. Algumas variedades são derretidos por 30 segundos.
  5. Sanduíche quente no café da manhã é decorada com as ervas picadas. Este prato vai amar e crianças, e os membros adultos da família.

Variant № 2 – no forno

ingredientes:

  • salsichas – 4 pcs;.
  • 1 colher de sopa. l. maionese médio teor de gordura;
  • Alho – um par de dentes;
  • 3 colheres de sopa. l. ketchup;
  • pão de trigo – 10 fatias;
  • um tomate;
  • queijo – 120 g;
  • verduras frescas.

preparação:

Passo número 1. O lavadas sob água corrente fragmente cubos de tomate. Mudamos para uma tigela. Até que retire para o lado.

Passo número 2. salsichas para fora do pacote. Corte em cubos. Navio em uma tigela com tomates picados. Há também adicione as ervas picadas e dentes de alho, passaram pela imprensa. Despeje ketchup e maionese. Mexa.

Passo número 3. Fatias de pão colocar em uma assadeira. Em cada fatia colocar no 2 colheres de sopa. l enchimento. Alise a superfície do sanduíche. pimenta Sprinkle (opcional).

Passo número 4. Cozimento com o conteúdo é enviado no forno pré-aquecido. A 180 ° C nossos sanduíches vai ser cozido durante 15 min. Eles são servidos na mesa quente.

pequeno-almoço saudável

Anteriormente falamos sobre como preparar sanduíches para café da manhã. Todas as receitas de sugerir um pratos saudáveis e saborosos. No curso são produtos como manteiga, fiambre, maionese e ketchup. Mas tudo isso não podem pagar as pessoas a seguir uma dieta saudável e Vigilantes do Peso. No entanto, não se preocupe. Afinal, não são úteis para sanduíches. A seguir são interessantes e simples na execução de receitas.

Sanduíche com queijo de coalhada

Quer uma refeição saborosa e obter uma carga de vivacidade para todo o dia? Em seguida, esta receita é para você. creme de queijo (por exemplo, "Hochland") pode ser comprado na loja. Mas é melhor cozinhá-lo em casa. Para isso, ligamos 200 g de iogurte sem gordura, 2-3 dentes de alho, 100 g de creme de leite e ervas picadas. Todo este navio em um misturador para moagem subsequente.

As fatias de pão pasta de gordura resultante. Você pode decorar o topo com cebolinha picada e fatias de tomate. Se você sentir que o produto se tornou um líquido, é possível adicionar um pouco de amido de milho para ele. Isso vai salvar a situação.

Receita com peixe vermelho

Você quer ter seu corpo na manhã recebeu uma porção suficiente de gorduras saudáveis e minerais? Para fazer isso, comer um par de sanduíches com caviar vermelho. Basta comprar um pequeno peixe (salmão, rosa salmão e chum salmão) e seu próprio tempere com sal. Embora você pode comprar um produto pronto. Mas lembre-se: peixe salgado é muito mais saudável do que fumar.

Agora vamos avançar para a preparação de sanduíches. Cada pão lubrifica a coalhada de queijo. A camada deve ser fina. Em fatias maiores de venda de peixes vermelhos. Além disso, você pode servir-se legumes frescos (rabanetes, pepinos, tomates).

sanduíches doces

Lista de produtos:

  • 300 g framboesas ou outras bagas;
  • Mel – 2 colheres de sopa. l.;
  • 200 gramas de queijo (teor de matéria gorda no intervalo de 5-9%).

preparação:

  1. Tome um copo de profundidade. Espalhou-se queijo. Adicionar as bagas lavadas. Não importa o que você escolhe – framboesas, morangos ou amoras. Na mesma tigela coloque o mel na quantidade certa. Misturar os ingredientes.
  2. O navio massa resultante num misturador para a moagem.
  3. queijo cottage e colar berry é aplicada ao pão. Top cada sanduíche decorar bagas inteiras. Aqui está o que isso significa, e saborosa, e útil.

Opção com ovo cozido

Esta receita vai apreciar concorrentes. Depois de um ovo é uma das fontes mais importantes e acessíveis de proteína. Ele é frito, cozido e sobe. E usado para a preparação de sanduíches minerais no café da manhã. Três ovos cozinhar cozido. Este é o melhor feito à noite. Na parte da manhã, retire a casca. Ovos cortado em comprimento em fatias finas.

Na folha metade salada de pão ou uma fatia de pão de centeio lugar. Top colocando vários pontos de ovos cozidos. Resta para decorar uma salsinha sanduíche. Isto é tudo. Parece um pequeno-almoço muito apetitoso.

em conclusão

Agora você pode facilmente preparar sanduíches no café da manhã em diferentes variações. A principal coisa – siga as instruções publicadas no artigo. E então o seu agregado familiar será sempre satisfeito e feliz. Como você sabe, um bom pequeno-almoço é a chave para um dia bem sucedido.