Como escolher tênis de corrida?

Todos os dias, a corrida tornou-se cada vez mais popular tipo de treinamento. Eles estão envolvidos em atletas que querem manter um corpo saudável. Mas as pessoas comuns não fugir. E esta situação agrada. Se cada pessoa vai cuidar da sua saúde, e toda a nação em um dia vai se tornar mais saudável. Se você decidir todos os dias para realizar jogging, é muito importante para se aproximar corretamente a seleção de equipamentos. Portanto, esta revisão vai falar sobre como escolher o direito tênis.

As razões que podem influenciar a sua decisão sobre corrida

Se houver qualquer motivo especial, você pode fazer jogging, tendo uma forte motivação suficiente. As estatísticas mostram que muitos lançar este tipo de treinamento. Por que isso está acontecendo?

Não há motivação adequada. Por exemplo, um homem estava correndo na parte da manhã. Por quê? Se ele próprio não vai entender e não vai entender as verdadeiras razões para este desejo, em seguida, em um ponto ele não podia levar-se a sair e correr alguns círculos ao redor do estádio. Portanto, antes de começar o treino, você tem o suficiente para pensar seriamente sobre as metas. Eles podem ser qualquer coisa. Por exemplo, uma menina pode ir correr para perder peso.

Os resultados são bastante lento. Muitas vezes ocorrem situações em que uma pessoa vê a meta. No entanto, depois de algum tempo ele estava apenas começando a perceber que a meta não vai sequer se aproximar. Assim, os braços são reduzidos, eo desejo de fazer algo mais desaparece.

É importante escolher a roupa certa (sapatos de corrida, esportes terno). Esta é uma razão muito específica, negligenciando que não podem ser os resultados das corridas. Com roupas um problema deve surgir. A principal coisa – para colocar sobre o que é conveniente. Neste caso, as coisas devem estar limpos. Mas tênis pode causar alguns problemas. Se você fazer a sua escolha é errado, ela não será dor muscular muito agradável. Ela vai aumentar a chance de lesão. E seus pés vão ficar cansado muito mais. É claro que esse tipo de problema também pode afetar o estado psicológico. No dia seguinte, uma pessoa pode simplesmente mudar a sua mente ocupada. Quais devem ser os tênis de corrida? Como para selecioná-lo corretamente? Isto é o que será discutido mais adiante.

Devemos começar com laço

Escolha tênis? Comece com laço. Pereshnurovat deve estar em sua própria maneira. E mesmo se você está neste momento vai se sentir estranho e desconfortável na loja, então tudo vai pagar. Este processo irá ajudá-lo a entender, sapatos adequados ou não. O que deve ser feito?

1. Retire os atacadores das aberturas superiores.
2. Atado sapatos novamente. Não é necessário para atingir alta densidade.
3. Estamos tentando puxar seu pé fora do sapato. Aconteceu? Este desporto sapatos para correr mais lhe convier. No entanto, entende-se que tênis de corrida muito livres não deve ser.

A principal coisa – para não ser confundido com o tamanho

A segunda ação é a necessidade de selecionar um determinado tamanho. É necessário para rendas até sapatos na perna completamente. Após esta cadeia terá de devolver todos os buracos, a partir do qual você conseguiu. O resultado deste procedimento será que o sapato vai ser caber completamente os membros. Se o sapato depois de todos os procedimentos acima é muito pequeno, você não deve ir imediatamente para selecionar um outro par. Tente pereshnurovat contrário. No estilo laço muito depende.

A largura do sapato desempenha um papel importante

No próximo passo deve ser optar pela largura correta do sapato. Isto é bastante um ponto importante. E ele precisa ter em mente se você precisa dos melhores tênis de corrida. Em que situação a largura de tênis pode ser considerado perfeito? Se você pode mexer os dedos dos pés de lado a lado. Durante a palmilha enquanto agarrando que não devem.

Deve ser entendido que a área dos dedos do sapato deve ser de pelo menos 7 milímetros de espaço livre. Com isso, você vai se sentir mais à vontade, confortável, como durante a corrida é um aumento no pé por causa da carga. Especialmente fortemente afeta a noite.

Particular atenção deve ser dada à linha de dobra

Você precisa o direito tênis? No momento da compra deve prestar atenção à linha de dobra. Primeiro, precisamos remover os sapatos de seus pés, levá-la na mão e colocá-lo no chão. Depois que confinam o dedo do pé no chão e bateu no calcanhar. É necessário avaliar até que ponto formada vezes. Se os sapatos são feitos corretamente, será totalmente consistente com o pé. Em outras palavras, a dobra não vai estar no centro e no antepé, porque a perna é dobrado na região dos dedos.

Se deformados dobra, ou sapatos de um par são dobradas em diferentes lugares, pode aparecer plana. Isto é muito perigoso para as crianças. Se os sapatos vai se curvar muito, muito apertado, depois de um tempo começar a doer os pés.

Ajustar o batente através de palmilhas

O que mais devo prestar atenção? Considere se você palmilhas, pé corretivas necessárias. Se você tem um pé plano, eles vão servir como um suporte adicional. Por conseguinte, o prazo será mais conveniente e fácil. calçados infantis em uma base obrigatória deve ser equipado com palmilhas removíveis.

Quais devem ser os tênis de corrida no inverno?

O que você deve considerar a escolha de sapatos para correr no inverno? Ao escolher um sapato, nesta situação, é necessário prestar atenção a alguns aspectos importantes. Eles são os seguintes:

1. Sapatos não deve ser molhado.
2. Formadores são necessárias para suportar o impacto de reagentes agressivos.
3. Eles não devem deslizar.
4. Os sapatos devem ser equipados com especiais elementos reflectores. Isto é devido ao fato de que escurece cedo. Assim, é necessário ter certeza de que você já viu de longe.

No inverno, as calçadas polvilhado reagentes. Por conseguinte, o cereal formado. Se você vai para um lugar longe de correr, então essa sujeira não vai escapar. Portanto, é necessário fazer uma escolha em favor dos sapatos que são feitas de material repelente de água. Para sapatos não escorregar, é equipado com picos ou protetor. Também é necessário levar em conta ao comprar sapatos.

Quando comprar sapatos?

Não importa como isso acontece escolha do calçado para fazer jogging. Feminino ou masculino, se eles impermeável, ortopédica ou não, e assim por diante .. Esses fatores certamente desempenhar um papel. Mas os sapatos de compra mais importantes à noite. Qual é a razão? A coisa é que ele foi à noite após a pé diária incha cargas. Torna-se maior em tamanho. E se você comprar sapatos à noite, podemos evitar os erros ao seu tamanho.

Deve ser abordagem completa para a escolha do tamanho. Você não deve comprar o modelo que foi originalmente para ser muito pequeno. Alguns atletas podem ter vergonha de seus pés de tamanho. Na maioria das vezes, essa tensão é típico para as meninas. Assim, sapatos adquirem um tamanho menor. No entanto, não é bom, não pode levar. Entende-se que a saúde do pé é mais importante a sua beleza. E se você comprar um pequeno sapato, a movimentar-se regular ou mesmo simples caminhada vai demorar muito doloroso.

critérios adicionais que devem ser pagos a atenção para

Deve ser dada atenção às almofadas de amortecimento – lá ou não. Com eles, você pode salvar seus pés de lesão no momento da corrida.

Que outros critérios de seleção deve estar ciente de? Muito dependerá da espessura de meias para sapatos. Se você comprar sapatos, não tendo em conta este fator, eles podem então começar a colocar pressão sobre os dedos. Portanto, ao escolher sapatos para uma variedade de estações, você tem que levar com as meias que você pretende usar em que o tempo acabe.

Teste comprado sapatos devem ser começar em casa. Deve ser como nos sapatos por um tempo. Se sentir desconforto, ainda não começou, a seleção sapato foi feito corretamente. Caso contrário, devemos tentar trocá-lo por outro, mais conveniente.

conclusão

Nesta revisão, nós olhamos alguns aspectos bastante importantes que precisam prestar atenção ao se você está comprando sapatos para correr. Todos eles desempenham um papel bastante importante, e não é necessário para não prestar atenção a eles. Não é bom ele não vai. Agora você sabe que sapato é o mais adequado para correr. Esperamos que esta revisão irá ajudá-lo a fazer a escolha certa. Treinar com sucesso!